Kooperation

Mein Programm

Für dich gemacht

  • Warum?
  • Wer?
  • woher?

Weil du es verdienst gut auszusehen und nicht nur davon zu träumen. Aber auch, und das ist viel wichtiger, weil du es kannst !

Dein Kopf macht es dir schwer, zu erreichen was du wirklich willst; Aber indem du das hier liest bist du auf dem richtigen Weg.

Was jetzt noch zu tun bleibt ist dich zu entscheiden, deine Veränderung zu beginnen. Kontaktiere mich und dein Leben wird sich für immer verändern !

Auch der Mensch mit dem perfektesten Körper hat einmal klein angefangen und das sollte dir zeigen, das nichts unmöglich ist. Der Weg mag steinig sein, aber im Leben ist nichts einfach und ich bin jetzt an deiner Seite, um dich nach vorn zu bringen…

Jeder, unabhängig von Geschlecht, Alter, Grösse oder Gewicht kann seine Gesundheit und seinen Körper verbessern.

Bist du über 40 Jahre ? Geh einmal zum Arzt und lass dich durchchecken um damit zu starten besser und jünger auszusehen.

Die Diagnose verwenden wir, um angemessen zu starten. Darauf aufbauend entwickeln wir unser Programm.

Du bist jünger als 40 Jahre und fühlst dich nicht fit ?

Lass uns zusammen an dir arbeiten und erreiche dein volles Potenzial !

Meine Homebase ist Köln , aber ich trainiere dich auch in ausgewählten Gyms in Düsseldorf und Krefeld . Darüberhinaus trainiere ich dich dort, wo du möchtest( gegen Gebühr). Checke die verschiedenen Lokations und wenn für dich nichts dabei ist, kontaktiere mich, um eine Lösung zu finden.

Häufig gestellte Fragen

  • Wird mein Anfang gut ausfallen?

    Der erste Schritt ist bereits getan, aufgrund der Tatsache, dass Sie dies lesen.

    Kommen Sie einfach zum Training mit mir, essen Sie gesünder und haben Sie Spaß!

  • Wann fange ich an, Änderungen zu sehen?

    Nach zwei Motten wirst du den Unterschied erkennen. Verbergen Sie Ihre Skala und nehmen Sie Ihre Spiegel nach unten. Lassen Sie sich nach einigen Tagen nicht entmutigen. Erfolg wird von denen mit bleibenden Macht geschrieben.

  • Wie oft müssen wir trainieren?

    Dreimal pro Woche ist eine nützliche Menge an Workouts. Ich sehe dich regelmäßig, kontrolliere die Qualität deines Trainings, kann dir Tipps geben und jede Muskelgruppe wird mindestens einmal pro Woche trainiert. Mehr wöchentliche Trainings sind immer möglich, weniger sind nicht sinnvoll.

  • Wie geht die Trainingseinheit?

    Der erste Teil ist immer aufgewärmt. Hierfür macht man aerobe Ausbildung (Radfahren, Crosstrainer …) und ein Bauchtraining. Danach leite ich dein Training.

    Du wirst niemals alleine sein, ich bleibe immer hinter dir, kontrolliere deine Übung. Das minimiert das verletzungsrisiko Am Ende jedes Trainings steht ein Feedback. Ernährung, Sport und all die anderen wichtigen Sachen für Sie werden erwähnt werden.

  • Wie geht die erste Trainingseinheit?

    Die erste Trainingseinheit ist für uns beide wichtig.

    Ich frage Sie, wie Ihre Leistung ist, wie Ihre Körperform jetzt ist. Ich bitte um deine Ziele. Danach ist das Training abgeschlossen. Ich sehe, wie Sie handeln, wie Ihre Leistung in der Tat ist (gibt es einen Unterschied zwischen Selbsteinschätzung und Realität) und wie Ihr Körper reagiert auf das Training.

    Beide auf diesem kann ich Ihr nächstes Wochen-Trainingsprogramm auswerten.

    Sie können alle Ihre Fragen stellen und Sie sehen, wer das Training geht.

    Hören Sie zu und sehen Sie, was möglich ist.